La ginnastica prima della colazione brucia il doppio dei grassi

Fare ginnastica a stomaco vuoto aiuta a bruciare più grassi e migliora la risposta all’ insulina tenendo gli zuccheri sotto controllo. È quanto emerge da un nuovo studio che spezza decisamente una lancia in favore della ginnastica prima del breakfast: il dibattito tra gli esperti – colazione sì o colazione no – continua da anni.
La ricerca, pubblicata sul “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, ha osservato un forte differenza tra i 30 volontari obesi, seguiti per quasi due mesi, che avevano mangiato o meno prima di andare ad allenarsi in bicicletta. Chi aveva affrontato l’esercizio fisco a stomaco vuoto ha bruciato esattamente il doppio dei grassi degli altri volontari con la pancia piena. I due gruppi hanno seguito la stessa dieta, la stessa intensità di attività e così via. Unica differenza è stata che la metà dei soggetti hanno fatto colazione e gli altri l’hanno saltata. I ricercatori hanno, inoltre, rilevato un miglior controllo degli zuccheri nel sangue di chi si esercitava a stomaco vuoto. Quanto al peso, il dimagrimento tra gli appartenenti a ognuno dei due gruppi è risultato uguale ma è stato rivelato che gli individui che avevano saltato la colazione hanno bruciato il doppio di grassi.
 
   

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